特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」
こんにちは
実は、私の長年の悩みに、子供の頃からの便秘体質があります。
普段でる便はコロコロのいわゆるうさぎの糞タイプ
３日~一週間ほど便が出ず、お腹が張ることは日常茶飯事
お腹が張っていると気分が悪く、食事の時間をあまり楽しむことができない。
病院で処方された整腸剤を飲みつつ、時には下剤タイプの錠剤にお世話になったり(よく効くのですが、冬でも汗をかくほどの腹痛があるのであまり使いたくありません。常用してると量を増やさないと効かなくなることもデメリット)
なんとかやり過ごしてきたのですが
12月から寒さが厳しくなってから、便秘が酷く、３割ほどしか出ていない感じがあります。
便秘を放置すると腸閉塞など大きな病気にかかりやすくなると聞きますし
実際、数年に一度ほど夜中に突然とんでもなく激しい腹痛におそわれ、レントゲンの結果お腹にたまりすぎている便が原因と言われたり(←新婚時代、旦那の前でその結果を言われたときは顔から火がでるほど恥ずかしかった)
汚い話で申し訳ありません。
苦しい思いはもう沢山なので、今年こそ本格的に腸活を始め、便秘体質の改善を目指すことをここに宣言したいです！
実は実家で『青汁で割った豆乳を飲んでから快調腸になった。』と聞き、私も飲ませてもらったのですが、抹茶に似ていて青汁のイメージに遠く、美味しく飲みやすかったです。
もちろん、続けないと意味がないので発酵食品や水溶性、不溶性食物繊維などのバランスの良い接種や生活習慣の改善なども併せて実践していきたいです！
