こんにちは。先日、2023年の(目標を腸活を意識して便秘解消とブログ記事で宣言させていただきました。腸活について複数の本を読んで勉強しつつ、細々と続けてます！具体的には①決まった時間にトイレに座る習慣を。姿勢や気張り次にも注意！たとえ行きたくな…